Melhorar a dieta e Dormir bem e muito Bom para Saúde

Os pesquisadores australianos consideraram que uma dieta pobre tem baixo consumo de frutas e vegetais e alta ingestão de gordura saturada e sal. Estudo realizado recentemente mostrou que a dieta ocidental – rica em carne vermelha e processada, laticínios gordurosos, e grãos refinados – pode aumentar em 2,5 vezes o risco de morte em pacientes com câncer de próstata, uma das DPOC registradas no estudo de Melody Ding. Por outro lado, uma alimentação rica em vegetais, frutas, grãos integrais e óleos saudáveis possui um efeito protetor no organismo, reduzindo o risco em 36%.

Pessoas que sofrem de distúrbios do sono – que passam ao menos 14% do tempo em que dormem com baixos níveis de oxigênio, provocados quando a respiração é interrompida – apresentam o dobro de risco de morte causada por câncer do que indivíduos que não sofrem do distúrbio. Pesquisas realizadas nos últimos anos também mostraram que as pessoas que dormem menos de seis horas por dia podem desenvolver maior risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC), mesmo sem um histórico de doenças cardiovasculares.